骨盤をコントロールするエクササイズ
骨盤が「後傾」「前傾」している。これが分かる人は多いと思います。
しかし、歪んでいる。片側は前傾、片側は後傾のように言われることもあります。
これを自覚し改善するのは難しいです。
よってエクササイズによって、自動的に改善するのが望ましいです。
Half Kneeling Chop
上半身の動きを利用し、骨盤のコントロール、下肢のコントロールを改善するエクササイズです。
前脚に体重を乗せずにやってみてください。
後脚の太ももの前側がきつくなる人が多いと思いますが、これはコントロール不足です。
改善したい方はぜひ紡に相談に来てください。
しかし、歪んでいる。片側は前傾、片側は後傾のように言われることもあります。
これを自覚し改善するのは難しいです。
よってエクササイズによって、自動的に改善するのが望ましいです。
Half Kneeling Chop
上半身の動きを利用し、骨盤のコントロール、下肢のコントロールを改善するエクササイズです。
前脚に体重を乗せずにやってみてください。
後脚の太ももの前側がきつくなる人が多いと思いますが、これはコントロール不足です。
改善したい方はぜひ紡に相談に来てください。
