【バランス】
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平均台の上など不安定なところを歩くだけでカラダはバランスをとろうとし立派な動作改善になります。
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難しい動きではないですが、やってみると意外と体は緊張してしまったりします。
この上を歩くことで反射的なスタビリティや自動的な姿勢のコントロールなど効果は様々です。
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ただ歩いたり、横向きに歩いたり、ウォーターバッグやケトルベルを持って歩いたりします。
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紡では木の板等で代用せず、ゴム製のバランスビームを準備しています。木の板では体が余計な緊張をしてしまうこともありますが、ゴム製のため余計な緊張を取り除くことができます。
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バランスが上手くとれない方はぜひ試してみてください！