【肩・肩甲骨・胸郭】肩こりや首こりが楽になるコレクティブエクササイズ

岡山県浅口市にある動作改善パーソナルトレーニング紡です。
今回はショルダーモビリティの動作改善エクササイズの動画です。
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ショルダーモビリティは単に肩関節の可動域のテストではなく、コアや肩甲帯の安定、モーターコントロール等の評価でもあります。
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ただストレッチをしていてもなかなか改善しない場合や、左右差に悩ませることも多い動作になります。
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今回はそのショルダーモビリティのコレクティブエクササイズを3つ紹介しています。
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グレイクックバンド、ケトルベル、インディアンクラブと使っている道具も多く真似するのは難しいと思いますが、動作改善にはとても適したエクササイズです。
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ショルダーモビリティを改善したい方や全身の動作について知りたい方はプロフィールの初回体験からお待ちしてます✨️

【股関節・骨盤・腰椎】足が軽くなるコレクティブエクササイズ

YouTubeにASLRを改善するエクササイズの例を3つ投稿しました。
意外にも足が上手く上がらない人や脚が重く感じる人が多いASLRですが、このようなエクササイズを用いてかいぜんしていきます。

今後もYouTubeやInstagramに投稿していくのでぜひ見てみて下さい。