動作改善パーソナルトレーニング 紡
グループレッスン
仲間と一緒に、動きを変える。ピラティスとAnimal Flowを中心に、動作改善の視点から体の使い方を丁寧に指導します。
スケジュール
グループレッスン料金
Trial
初回体験
¥1,000
税込
Visitor
ビジター
¥3,850
税込
Member
会員価格
¥2,750
税込
Pilates・Animal Flow・動作改善グループレッスン 共通
服装・持ち物
動きやすい服装
裸足、または滑り止め付き靴下・ベアフットシューズ
飲み物（ウォーターサーバーあり）
タオル
ピラティス（FRP）
Functional Roller Pilates
フォームローラーを使ったピラティス（FRP）を行います。ローラーの不安定性を活かすことで、バランス感覚や「正中化」といったピラティスの本質的な要素をより深く体感できます。
ピラティスについて詳しく
Animal Flow（アニマルフロー）
Animal Flow — Level 1 Certified
動物のような四足運動を行い、Human Animalとしての機能を高めます。解剖学に基づいて設計されたフォームは、初心者から経験者まで、あらゆる目的の方に効果をもたらすトレーニングシステムです。
アニマルフローについて詳しく
動作改善グループレッスン
動作改善グループレッスン
FMSをベースとした動作改善エクササイズをグループで行います。日常動作やスポーツパフォーマンスの土台となる「正しく動く能力」を、仲間と一緒に楽しみながら高めることができます。
動作改善について詳しく
よくある質問
グループレッスンの日時は希望できますか？
3名以上でのお申し込みであれば、ご希望の日時での開催が可能です。まずはお気軽にご相談ください。
グループレッスンの持ち物は何かありますか？
通常は特にご用意いただくものはありません。ピラティスを5名以上でお申し込みの場合は、マットとローラーを必要数お持ちください。
アニマルフローは運動初心者でも大丈夫ですか？
どんな方でも楽しめる内容になっています。不安な方はまずパーソナルトレーニングを受けてからのご参加をおすすめしています。
