ハードロール

グローバルな筋肉（アウターマッスル）を使えない状態にして、ローカルな筋肉（インナーマッスル）をコントロールできるようにするエクササイズ。

大きくて強い高閾値な筋肉ばかりではカラダは上手く使いこなすことができません。
低閾値のコントロールも学習する必要があります。

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