腕立て伏せ
腕立て伏せは知らない人がいない程、有名な自重トレーニングです。
しかし正しく行えている人は少ないです。
特に上体が胸→背中のように波打つような腕立て伏せの人は特に注意が必要です。
反り腰になったり、腰が痛くなったりします。
そんな方におすすめなので動画のエクササイズです。
背骨のコントロールやコアの発火を改善できるので、腕立て伏せがやりやすくなります。
詳しく知りたい方は体験やお問い合わせをお願いします。
しかし正しく行えている人は少ないです。
特に上体が胸→背中のように波打つような腕立て伏せの人は特に注意が必要です。
反り腰になったり、腰が痛くなったりします。
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