骨盤のコントロール

｢骨盤が歪んでいる｣｢骨盤の右は前傾していて左は後傾している｣このように言われて自身の体をイメージするのは難しいです。
そのため動作を綺麗に整えるのです。

動画のエクササイズは動かしているのは上肢ですが、狙っているのは腰椎、骨盤、股関節のコントロールの向上です。動作を綺麗にすることで、自然と歪みや姿勢も整えることができます。